ADHD ADHDや発達障害と精神障害の併発について：実体験をもとに考える
私はADHDの診断を受けており、HSPの気質もあります。そのため、これまで社会で生きづらさを感じながら生きてきました。私の個人的な経験、書籍からの知識、かかりつけ医の話を総合すると、ADHDを含む発達障害を持つ人は、うつ病などの精神障害を併...
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未分類 発達障害やADHDを抱える人が社会で生きづらい理由/私自身の体験から考察してみました
1. はじめに現代社会は「普通」に働けることを前提として成り立っています。決められたルールの中で、一定のスピードで業務をこなし、組織の一員として適応することが求められます。しかし、発達障害やADHDを抱える人々にとって、この「普通」は決して...
ADHD ADHDや発達障害の人はうつ病になりやすい？――私の経験から考える対処法
1. はじめにADHD（注意欠陥・多動性障害）や発達障害を持つ人は、一般的にうつ病や不安障害になりやすいと言われています。実際に、私自身もADHDとHSP（Highly Sensitive Person）の特性を持ち、幼少期から社会生活の中...
AI×発達障害 発達障害の人がAIを使うべき3つの理由｜私がAIを使って起業を決めた話
1. はじめに私は発達障害（ADHD + HSP）を持ち、一般的な働き方が難しいと感じていました。しかし、「AIを活用することで、一般的な働き方をしなくても生きていける」と気づきました。この記事では、私がどれほどAIに助けられたのか、**「...
生き方・働き方 在職中にフリーランスとして活動する際の注意点について解説！
はじめに会社員として働きながら副業をする場合、近年では多くの人が収入を増やす手段としてフリーランス活動を検討しますよね。しかし、副業を始める際には就業規則や税金、確定申告、社会保険の影響、さらには失業時の扱いなど、さまざまな懸念点があります...
生き方・働き方 ADHDや社会で生きづらい人に向けたフリーランスという選択肢
1. はじめに社会で生きづらさを感じる人にとって、一般的な雇用形態での働き方は大きな負担となることがあります。特にADHDの特性を持つ人は、組織のルールに縛られたり、時間管理が求められたりする環境でストレスを感じやすいものです。しかし、そん...
ADHD ADHD／HSPの私が社会で生きづらさを感じた体験談
私はADHDの診断とHSPの特性を持っています。これまでの人生で、社会の中で生きづらさを感じることが多々ありました。特に仕事や人間関係において、普通の人ならスムーズにできることが、私にとっては難しく、苦しむ場面が多かったです。この記事では、...
ADHD 発達障害で感情のコントロールが難しいあなたへ｜試してほしい5つの手段
1. はじめに発達障害の特性として、「感情のコントロールが難しい」という課題を抱えている人は多いと思います。職場やプライベートで怒りっぽくなったり、イライラが抑えられなくなったりすることはありませんか？私自身、ADHDの診断を受けており、長...
生き方・働き方 やる気が出ない…そんな時に試したい行動パターン
はじめに「やる気が出ない…」そんな日は誰にでもありますよね。私も会社員時代には「やらなければいけない」と分かっていても、どうしても手が動かないことがありました。特に、ADHDの傾向がある私にとって、集中力の波や気分の浮き沈みは避けられません...
生き方・働き方 「他人の目が気になる…」不安を和らげる考え方と実践法
1. はじめに「他人の目が気になる…」そう感じることは誰にでもあります。ただ、その感覚が強すぎると日常生活に支障をきたしてしまうこともあります。例えば、誰かと一緒にいると落ち着かない、視線を感じるだけで緊張する、人が多い場所では食事すらでき...